孕妇晚上饿了 宜吃四种食物解馋

2018-01-12 11:10:32来源:大河健康网

    怀孕后,有些孕妇发现自己的胃口变好了,以前一碗面都吃不完,现在吃完后竟然只有五分饱。尤其是晚上,经常饿得翻来覆去睡不着觉,只好一通狂吃。眼看体重噌噌上涨,孕妇想吃又怕自己和胎儿的健康受影响。

    其实,孕妇不必如此纠结,正确地吃,不但不会给健康造成损害,还有助于胎儿发育。

    孕妇晚上饿了,不妨吃四种零食解馋:

    全麦面包 富含膳食纤维,不仅能够让人较快有饱腹感,还能促进肠胃蠕动,助力消化吸收。

    低脂牛奶 所含脂肪、热量较少,能增加饱腹感,促进睡眠。

    全麦饼干 所含脂肪、热量比一般饼干低,细细咀嚼能增加饱腹感。

    燕麦片 要选择天然的,没有任何糖类、香精或其他成分的燕麦片。

编辑:曹月责任编辑:徐婷
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