喝孕妇奶粉改善贫血不可取

2018-01-11 14:41:29来源:大河健康报

    孕期贫血很常见,一些孕妇选择喝孕妇奶粉来纠正贫血,这很不可取。孕期贫血是“积贫积弱”的长期结果,想单纯靠某一种食物来改善,很难奏效。更重要的是,牛奶本身就是“贫铁”食物,铁含量非常低。即便是“孕妇”奶粉,其中的铁含量也只比普通全脂奶粉高出了微乎其微的一点,根本不足以改善孕期贫血症状。此外,牛奶中的钙含量十分丰富,如果和含铁丰富的食物同时食用,还可能影响铁的吸收。

    既然孕妇奶粉不能担此重任,那么贫血孕妇该吃啥?红肉、动物内脏、动物血等都是补铁的好食物,它们富含血红素铁,并且铁的吸收、利用率高,不容易受其他膳食因素的影响。

    新鲜的蔬菜、水果也是改善贫血的好帮手。它们富含维生素C,可以促进人体对铁的吸收和利用。(王璐)

编辑:实习编辑承佳炜责任编辑:徐婷
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