凌晨心梗高发熬夜看球悠着点

2017-12-06 16:31:14来源:和讯

    2016年欧洲杯揭开战幕,为期一个月的精彩赛事,对于广大球迷而言,无疑是一场饕餮盛宴。然而,激烈对决往往安排在午夜时分,“狂欢”后受伤的却是自己。在足球场上,遭遇不规范动作犯规等,硬汉也会被创伤击倒。东南大学附属中大医院专家就此发布了球迷健康指南,无论看球还是踢球,都要悠着点。刘敏崔玉艳杨彦

    熬夜看球小心伤“心”又伤身

    看球指南

    熬夜看球、不健康饮食等都可能加重球迷们的身体负担,为欧洲杯而疯狂之时,胸闷、心慌、肠胃炎等不适很可能已不期而至。

    凌晨是心梗高发时间段

    这届欧洲杯的比赛,有些集中在零点、凌晨3点,坚持看完白天还要继续上班,这样坚持一个月,身体估计要垮了。中大医院心血管内科朱建博士介绍,凌晨2点至3点是心肌梗塞的高发时段,过于激动更容易诱发心肌梗塞。紧张的比赛带来的情绪变动,会影响血管收缩和体内激素的分泌,使人心跳过速、血压升高,加之看比赛休息不好,更容易诱发心脑血管疾病。

    医生提醒,40至55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生猝死,这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。如果实在要看球,建议在直播前先休息两三个小时,看球最好有家人陪伴,随身备好急救药物。

    病毒也容易乘虚而入

    中大医院神经内科郭怡菁副主任介绍,如果坚持熬夜看球赛,或可引起带状疱疹发作,进而引发病毒性脑炎。有些患者白天工作压力大,已经很疲倦,但晚上仍然坚持熬夜看球赛,长时间这一状态,抵抗力下降,病毒趁虚而入。专家提醒,带状疱疹病毒可长期潜伏在人体内,在机体疲劳、免疫力低下的情况下,就会发作而再次繁殖生长,引起疱疹性脑膜炎。其病死率和残废率较高,重症病例死亡率达70%。

    中大医院消化科陈洪主任医师介绍,如果熬夜看球,胃部很容易出现不适。加上梅雨季节即将到来,天气潮湿会影响肠胃功能,如果继续熬夜,会导致胃肠道严重缺氧,而造成胃肠黏膜损伤,引起胃痛等不适症状。

    熬夜看球要做好充足准备

    专家提醒,要想科学看球,球迷要做好充足的准备。白天注意休息、补眠,不要让身体长期处于“缺觉”状态;注意平衡膳食,适当选择一些酸味食物和高蛋白食物,减少啤酒和烧烤类食物的摄入。此外,看球赛时每隔一段时间起来活动活动,多喝水,做一做广播体操,提神醒脑,减少血栓的形成;准备一些眼药水,每隔半小时左右让眼睛休息一下。

    踢球指南

    小心创伤击倒硬汉

    不仅熬夜看球,伤心又伤身,在球场上尽情投入踢球,由于很难把握一些动作的尺度,无意间可能造成自己或对方球员的受伤。

    “足球踝”让关节提前“下岗”

    中大医院骨科陆军副主任医师介绍说,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其外伤程度最轻的是擦伤,重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。在足球运动中一个很常见的“运动病”就是“足球踝”。“足球踝”在球员当中极为常见,它是一种踝关节创伤骨关节病,多是因为踢球时脚踝保护不到位,多次扭伤导致的踝关节骨质增生,这或可导致关节骨头提前“衰老”。

    跌伤扭伤不要立刻涂药酒

    陆军指出,当有球员在球场上跌伤、扭伤后,伤处往往又红又肿,此时不少队友会选择用药酒涂抹伤处,甚至还不断地揉搓按摩,认为这样可以消肿、止痛、散淤。其实,如此处理正好适得其反,很可能加重伤情。虽然药酒具有一定的活血化瘀的效果,但是受伤的早期使用药酒按摩的话,可能会加重出血、红肿的状况。

    场地和球鞋要“门当户对”

    专家指出,平时踢球消遣,装备自可精简,可一旦参加比赛,最好整装待发到位。对手有人穿了钢钉球鞋,那么护腿板一定不能少。此外,还应佩戴护膝护踝,甚至用绷带裹踝,可以有效防止踝扭伤。

    在踢球前要做好一定的热身运动,运动员动作犯规和技术不正确是致伤的主要原因,足球爱好者们也要格外注意。

编辑:实习编辑金玉责任编辑:徐婷
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